Kruškica

21 dan - 7kg
Prva nedelja

Ponedeljak:
Jedite sve vrste povrća kao salate ili variva, bez ograničenja u pet dnevnih obroka. Koristite maslinovo ulje.

Utorak:
Jedite sve vrste mesa I ribe bez masnoće, najbolje je kuvano ili sa roštilja.

Sreda:
Jedite pirinač ili palentu skuvanu na uobičajen način.

Četvrtak:
Jedite sve vrste mlečnih proizvoda.

Petak:
Jedite jaja na sve načine. Ako ne smete da ih jedete zamenite ih povrćem.

Subota:
Šesti dan je voćni. Mozete jesti sveže, kuvano,ceđeno voće.

Nedelja:
Isto kao drugog dana jedite sve vrste mesa bez masnoće.

Druga nedelja

Ponedeljak, utorak i nedelja:
Meso i ribu kombinujte sa svim povrćem osim sa krompirom, pirinčom i mahunarkama.

Sreda:
Kombinujte pirinač i povrće po zelji.

Četvrtak:
Sve vrste mlečnih proizvoda, a kao prilog salata, voće ili jaja.

Petak:
Jaja,a uz njih  salate, voće ili jogurt.

Subota:
Samo voće i voćne salate.

Treca nedelja

Sve isto kao i prve nedelje.

Bitno je da dnevno imate pet manjih obroka!