Kruškica

Prvi dan
Svo voće osim banana. Dakle, jede se samo supa i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađena crna kafa i/ili voda
Drugi dan
Svo povrće - količina nije ograničena. Pokusajte da jedete lisnato povrće. Za večeru može pečeni krompir. Ne jedite voće. Ne zaboravite da jedete i supu. Minimum jednom dnevno
Treći dan
Jedite supu, voće i povrće koliko želite. Ako ste se pridržavala gornjih uputstava za ovih tri dana trebalo bi da ste 2 - 3 kg lakši.
Četvrti dan
Pojedite do 3 banane u toku dana, supu, i pijte nemasno mleko koliko želite. Supa je obavezna.
Peti dan
Govedina i paradajz. Možete pojesti 300-600 g govedine i do 6 paradajza. Pokušajte da popijete 6-8 čaša vode u toku dana. Obavezno bar jedan tanjir supe.
Šesti dan
Govedina i povrće. Možete da jedete koliko želite govedine i povrća. Naravno i supu
Sedmi dan
Integralni pirinač i povrće. Pijte nezaslađen voćni sok. Možete da jedete koliko hoćete pirinča i povrća. Obavezno supu.
 

Recept za supu
• 5 velikih glavica luka
• 2 zelene paprike
• 1 ili 2 konzerve celog paradajza
• 1 svežnja celera
• 1 velika glavica kupusa
• 1 kašika sledećih žitarica i mahunarki: sočivo, pšenica, ječam i suvi grašak