Kruškica

Da se spreči nadutost stomaka postoji mnogo načina, a mi ćemo navesti sada samo nekoliko:

• Smanjite unos alkohola jer on može izazvati zadržavanje vode.
• Umesto jutarnje kafe mogli bi ste početi konzumirati napitak koji se dobija na sledeći način: u 2dl vode sipati 1dl nezaslađenog soka od brusnica ili sok od pola limuna.
• Konstantno žvakanje žvake može izazvati gasove u stomaku, pa bi bilo dobro iskoreniti tu naviku.
• Slatka hrana takođe utiče na nadutost, što ne znači da je ne treba jesti, već samo malo pripaziti kada i koliko je koristiti.
• Slana i začinjena hrana takođe izaziva zadržavanje vode i samim tim nadutost.
• Sve u svemu najbolje za stomak je kada jedete hranu koja je prirodni diuretik kao na primer krastavac, paradajz...

Mala napomena uz sve ovo, ravan stomak stičete na ovaj način samo sprečavajući nadutost na neko vreme, a ne za stalno, za to ipak treba više vežbe i truda!