Kruškica

Ako vam se posle 15 minuta, do jednog sata nakon konzumiranja mlečnih proizvoda javljaju simptomi nadimanja, dijareje ili mučnine, moguće je da patite od intolerancije na laktozu. Ovakvo stanje ne predstavlja nikakvo oboljenje, već smanjenu sposobnost digestivnog sistema da preradi laktozu. Intolerancija može da bude genetska, ali i posledica crevne infekcije i zapaljenskih bolesti creva. Enzim koji razgrađuje laktozu, prirodno se smanjuje sa godinama, pa njegov nedostatak može biti uzrok nastajanja tegoba. Ako osetite neke od navedenih tegoba trebalo bi da u naredne dve nedelje izbegavate konzumiranje mlečnih proizvoda. Obavezno obratite pažnju na prerađene namirnice jer često sadrže laktozu iz mleka. Može se naći u hlebu, pecivu, supama iz kesice, gotovim prelivima za salate, instant pireu, slatkišima...
Problem intolerancije na laktozu može se rešiti uzimanjem tableta koje regulišu razgradnju laktoze ili jednostavno unošenjem proizvoda koji imaju nižu koncentraciju laktoze.