Kruškica

 U prvim nedeljama trudnoće potrebna je dovoljna količina folne kiseline. Preporučuje se još i pre nastanka trudnoće, a u prvim nedeljama obavezno jer u suprotnom može doći do određenih nedostataka kod deteta. Ishrana tokom trudnoće utiče na funkciju placente kroz koju beba dobija sve što joj je potrebno. Od četvrtog meseca se povećava potreba za energijom, za 250 kalorija dnevno, a količina vitamina i minerala je znatno veća. U prvim mesecima je teško potrebu za folnom kiselinom zadovoljiti putem ishrane, pa bi je trudnice trebale uzimati u obliku tableta. Dakle, potrebno je što više svežeg povrća i voća, mlečnih proizvoda , žitarica i mesa.