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体育娱乐项目规则

[导读]:体育娱乐项目规则_体育/运动_生活休闲。体育娱乐项目基本规则(简化版) 工物体委 一、跳绳 基本规则:双手握绳的两端,摇动绳子,使之绕身体旋转。 花式 1、基本自由跳 2、盘花...

  体育娱乐项目规则_体育/运动_生活休闲。体育娱乐项目基本规则(简化版) 工物体委 一、跳绳 基本规则:双手握绳的两端,摇动绳子,使之绕身体旋转。 花式 1、基本自由跳 2、盘花跳,即双臂交叉跳绳 3、单腿跳,可与盘花结合 4、后跳,可与盘

  体育娱乐项目基本规则(简化版) 工物体委 一、跳绳 基本规则:双手握绳的两端,摇动绳子,使之绕身体旋转。 花式 1、基本自由跳 2、盘花跳,即双臂交叉跳绳 3、单腿跳,可与盘花结合 4、后跳,可与盘花、单腿跳结合 5、单摇、双摇、三摇??可与盘花、单腿跳结合 6、双人跳,形式一,每人拿住绳的一端;形式二,一个人拿住绳的两端跳,另一个人 在其前面的空隙随着跳。 竞技规则:1、一般多个参与者分为两到三组,设置一个数字为目标线,小组内累加,先到 达既定目标线、 可以选择多个跳绳形式, 并且由易到难排列, 完成一项, 可进行下一项。 (例如选择:基本前跳、单腿前跳、盘花跳)先全部完成的一组胜出。3、可 以设置“冒”的规则。即,某一方某一人跳过后,累加数字刚好为 5 的倍数,将把该小组的 这一个形式的游戏计数归零。 二、毽子 基本规则:不用手,毽子不落地。 花式 踢、拐、掰、拱、偷、花、亚、跪、战、跳、上脸、上头、落鞋脸、颠 注:动作不容易说清楚,需要视频示范或者现场示范。 竞技规则:1、一般多个参与者分为两到三组,设置一个数字为目标线,小组内累加,先到 达既定目标线、可以选择多个踢毽子形式,并且由易到难排列,完成一 项,可进行下一项。 (例如选择:踢、跳、花)先全部完成的一组胜出。3、可以设置“冒” 的规则。即,某一方某一人跳过后,累加数字刚好为 5 的倍数,将把该小组的这一个形式的 游戏计数归零。 三、龙头凤尾 图示: (地面粉笔划线) 龙尾 攻方活动区 攻方活动区 龙身 攻方活动区 攻方活动区 龙头 全部外侧为龙头单腿活动区与攻方活动区 简介:该游戏为协作闯关游戏,主要凭借速度和合作取胜,当然也有一定的谋略。有利于锻 炼敏捷、速度和团结协作的能力。 规则:1、参与者人数一般为偶数,分为两组。一组为守方,一组为攻方。以六人为例,守 方在龙头、龙身、龙尾分别安排一人,阻止攻方进入后方“点水”返回。 2、 守方接触到攻方, 即判定攻方该人被 KO, 离开场地。 当全部攻方被 KO 了, 则守方获胜。 3、如果攻方有一人能够不被任何守方接触,突破龙头、龙尾,到达龙尾;在不被龙尾碰到 的情况下,单脚点击龙尾的线框内部;最后再不被碰到的情况下,返回到龙头外面。即判定 攻方获胜。 4、守方活动范围及职责,龙头可以在其龙头框内自由活动,是第一道防线,阻止攻方进入 大白框以及最后一道防线,阻止攻方返回。并且,龙头可以离开龙头框,到外面追击攻方。 龙身活动范围就是龙身框,任务阻止攻方继续深入。龙尾活动范围是龙尾框,任务是阻止攻 方, “点水”. 5、攻方活动范围,除龙头龙身的框之外的地区,龙尾框内可以单脚点水。但是活动地区的 顺序是单向的, 即突破龙头防线——捅破龙身——突破龙尾点水——突破龙身返回——突破 龙头到外侧,获得胜利。只能前进,不能后退。 6、任何一方不得踩线和离开超越自己的活动范围,龙头可以单脚在外侧追击。 7、一局结束后,全部复活。 四、一步扎根 图示: (地面粉笔划线) 落脚区 起跳线 起跳助跑区 简介:该游戏为升级游戏,较强依赖团队协作。可以很好地锻炼弹跳力和爆发力以及短跑冲 刺能力。 (曾经我们几个爱玩这个游戏的小伙伴,个头不到一米七,中考跳远都超过了两米 七) 规则:1、一般分为两组。2、决定跳方和追方。 3、可以有助跑,跳方需要从起跳线处起跳,单腿跳跃,到达规定步数时要单脚定下来。 4、一般第一次跳方从一步开始。跳方获胜后,步数加一步。跳方失败则追方转化为跳方, 继续上次的步数,不加步。首先完成 10 步的一方获胜。 5、追方每次跳跃的步数比跳方少一步,也要求单脚跳跃,最有一步单脚定下来。尽可能跳 远。稳定后,可以拉、推跳方,使其不能单脚站立。跳方不可以推拉追方。 6、任何一方另一只脚接触地面,或者忍不住离开原地均判定该人被 KO。如果,跳方全部被 KO,则追方胜出,追方在下一轮作为跳方。如果追方够不到跳方,则表示放弃。此时,跳 方需要从所立地点双脚跳回,返回跳的步数与来的时候一样。如果不能跳回,依然被判定为 被 KO。 7、温馨提示,一般团队协作更佳。初玩者很难做到又远又稳,一般需要第一个队友最后一 步近一点(甚至接近于走) ,以求稳;第二个人最后一步靠近第一个人,通过扶住第一个人 并超过第一个人,以获得更稳妥更远的距离,以此类推。当然玩的多了,稳定性比较好,也 可以全部分散,这样追方也必须全部分散。 (前提是跳方都能立住,如果都倒了,追方不战 而胜) 8、一局结束后,全部复活。 五、三角合跳绳 图示: (三个人撑起一个弹性绳呈三角形) 4 c b 3 a 2 1 1 简介:该游戏为升级游戏,主要依靠合作。主要锻炼跳高能力。 花式:1、跳过 2、踩线、花跳?? 规则: 1、有两种形式。第一种是分为两组,决定跳方和撑跳绳的一方,以组论成败。第二种形式 是先决定三个人撑跳绳,其他人一起跳,谁被 KO,按先后顺序顶替撑跳绳的人。 2、一般没有复活制度。 3、依次通过三条线 完成该局闯关, “踩线,然后在 a、b、c 三个角完成相应动作后再跳到 1 区。如果不慎,在某一个线处 没有完成,则判定为被 KO。 4、完成一圈后,跳绳升高一级。级别分为:一级(弹性绳置于脚踝) 、二级(弹性绳置于膝 关节) 、三级(在臀部) ,一扣、二扣、三扣(就是腰部到胳肢窝分三个等级) 、脖颈、耳朵、 头皮、小举、大举??当然初玩者玩不了太高,可以根据总体实力,逐渐上调。 5、当到达脖颈或者耳朵时,一般开始允许单手双手翻。 六、跳江 图示: (地面粉笔划线) 一方出发点 行数可增加,一般为 10 行以上 另一方出发点 简介:该游戏为拦截占领游戏。主要锻炼立定跳远能力。 规则: 1、分为两组,交替跳。 2、双方方式相同。要求,一组队员全部跳到一行中。并且,脚不可以动。每轮只能跳一次, 跳过后脚不能动 3、任何一人踩线,均判定为被 KO。 4、可以通过跳到对方面前,阻碍其跳动,使其踩线。不允许手拉。要求双手背后,上身直 立,不能倾斜身体阻拦对方。 5、一大危险!就是,可以“炸掉”对方全部人员,即对方全部被 KO。 。方式,当自己和对 方之间不相邻的时候,如果可以跳到对方所在行的框里并且不睬线,就可以把对方全部“炸 掉” 。 当距离不太好控制, 一般会采取跳到和对方相邻; 或者所有组员并成一列, 靠线立住, 不给对方下脚的地方。 6、当从一端跳到另一端后,需要到达最后一行外层,才可以折回跳,并且在最后一行外侧 脚是可以动的。 7、一方全部被 KO,即判定另一方为胜利。当胜利 3 次时,可以获得“投江”的机会,即背 对线,往后头一颗石子,石子落在的行变为该方的“江” ,对方不可跳入,己方可以跳入, 并且可以动。但是,当拦截对方时,对方跳之前要定下来。 “投江”时,机会有三次,如果 石子停在线上或者出去了, 都判定为无效, 投中则剩下的机会自动取消, 如果三次都没投中, 机会失去。 8、当己方投江时,如果石子落在对方的江中,相互抵消。

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