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休闲体育的概念和特征

[导读]:休闲体育的概念和特征_高等教育_教育专区。1. 休闲体育的概念和特征? 其实休闲体育的概念可以从狭义和广义两个方面理解:1、狭义理解:休闲体育 是社会体育的组成部分。指人们...

  休闲体育的概念和特征_高等教育_教育专区。1. 休闲体育的概念和特征? 其实休闲体育的概念可以从狭义和广义两个方面理解:1、狭义理解:休闲体育 是社会体育的组成部分。指人们在闲暇时间以增进身心健康,丰富和创造生活情 趣,完善自我为目的的身体锻

  1. 休闲体育的概念和特征? 其实休闲体育的概念可以从狭义和广义两个方面理解:1、狭义理解:休闲体育 是社会体育的组成部分。指人们在闲暇时间以增进身心健康,丰富和创造生活情 趣,完善自我为目的的身体锻炼活动。特点是具有自由性、文化性、非功利性和 主动性等。对增进健康、强健体魄,预防疾病与康复,提高文化素养与精神文明 建设,丰富生活内容与加强人际关系,以及促进人的社会化与个性形成等都有重 要意义和作用。 2、广义理解:对休闲体育广义的理解是用于娱乐、休闲的各种体育活动。它与 体育运动的其他领域有着对立统一的关系。竞技体育的目标是,最大限度地发展 人的运动能力,不断向人类的运动极限挑战。然而,竞技体育的某些项目,如果 能够用于休闲,也可以称之为休闲体育。体育教育是对受教育者施以运动技能和 知识的教育,使其掌握一些体育锻炼的方法,学会一些体育项目的技术。这些技 术与方法在学生将来的生活中,会成为休闲活动的习惯方式,使学生终身受益。 大众体育是以健身、娱乐和社会交往为特征的群众性体育活动,与广义的休闲体 育有相似之处,可以把休闲体育看成是其中的一部分。综上所述,休闲体育与体 育运动的其他领域有着外延的联系,当某种体育活动用于竞技时,可看做是竞技 体育;当用于娱乐休闲时,则可看做是休闲体育。各种体育活动的类别属性,视 其目标和作用而定。 3、休闲体育的特征;具有自由性、文化性、非功利性和主动性等 北京奥运会后我国休闲体育运动的发展现状表现在以下方面: (1)体育休闲更加受到重视 (2)运动休闲成为时尚 北京奥运会后我国休闲体育运动的特点表现在以下方面: (1)供需不足矛盾将更加突出 (2)社区体育场地设施经费不足 北京奥运会后我国休闲体育运动的发展趋势表现在以下方面: (1)“三位一体”的学区体育 (2)体育俱乐部建设 (3)体育市场的发展要逐步转向大众体育 (4)开发体育自然资源 2 极限运动的概念?包括哪些项目? 极限运动是由多项成型运动项目以及游戏、生活和工作中演变来,参与人 群以年轻人为主的高难度观赏性体育运动。人类在与自然的融合过程中, 借助于现代高科技手段,最大限度地发挥自我身心潜能,向自身挑战的娱 乐体育运动。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强” 的精神外,更强调参与、娱乐和勇敢精神,追求在跨越心理障碍时所获得 的愉悦感和成就感,同时,它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环 境的美好愿望,因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。 极限运动本身也有广义和狭义之分。一些挑战性高的非奥运非世界运动会 项目广义上都可以叫做极限运动,比如蹦极、攀岩、悬崖跳水等等。但是 狭义的极限运动单指各个大型极限运动会中包含的成型的项目,比如极限 摩托车、极限轮滑等等,由于运动会中的这些极限运动经过长时间的系统 发展已经有了规模,组织严密,规则完善,比赛合理,因此很多项目正逐 渐被大型综合性运动会吸收,比如小轮车竞速已经成为奥运项目,滑雪板 U 型池也是正式的冬奥项目。那么这些极限项目的出身简单来说就是两种, 一种是由一项成型运动演变来的,比如极限摩托车就是由 motocross 分化 出来的,极限滑雪是从普通的滑雪演变来的等等。而另外一些是从游戏、 生活和工作中演变来的,比如滑板、攀岩等等。国际上的极限大赛有很多, 但知名度最高的就是每年夏季和冬季各举行一次的 EXPN 极限大赛,每年 的参赛项目都有些微妙的改变,一些形成组织并有完善规则的新兴项目在 不断被吸纳,而一些开展已经非常广泛,群众基础雄厚的项目则被请出, 比如直排轮滑已经不是 EXPN 的项目就是这个道理。 极限运动,是结合了一些难度较高,且挑战性较大之组合运动项目的统称, 例如:直排轮、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、 极 限越野、极限滑水等都是极限运动项目。 2. 健康体适能的要素? 体适能测评内容之一。体适能是 Physical Fitness 的中文翻译,指人体所具备的有充足 的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,能 够适应突发状况的能力。 美国运动医学学会认为:体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”。 健康体适能的主要 内容如下: 有五大要素需要大家重视哦! 第一、心肺耐力:心肺及循环系统能够有效地为肌肉提供足够的氧气及养分,并且带走留在肌肉中 的废物的能力。通俗一点也看可以理解成:一口气上 6 楼不费劲。 第二、肌力与肌耐力:肌肉系统能够有效工作的能力,如:保持身体姿势、走路、慢跑甚至快跑等, 还有在身体遇到应急状态是对身体的保护,如:摔倒时双手伏地、遇到撞击过来物体时的闪躲等。 第三、身体成分:身体瘦体重和身体脂肪相对比例。你的脂肪是否超过正常水平,从而带来的各类 疾病。 第四、柔韧性:身体各个关节能有效地活动到最大范围的能力。相应的就是你的关节活动度是否正 常,避免一些关节疾病。中医一句话说的好:“通则不痛、痛则不通”。 第五、神经肌肉松弛:减少或消除肌肉不必要的紧张或精神或心理压力。 对于不同人,体适能可以代表不同的意义。一位久坐办公室的人所需要的体适能,显然与体力劳动 者所需的体适能大大不同。但个人的体适能必须是全面的,它应包括身体的、心智的、情绪的、精神的和 社会的要素,缺其一就无法达到整体健康。 体适能训练 1.肌力与肌耐力训练:BODY PUMP 肌力训练课程、塑身课程、重量训练 机、哑铃杠铃阻力训练、循环训练等。 2.柔软度训练:伸展运动、瑜伽、太极等。 3.心肺训练:有氧体操、有氧舞蹈、跳绳、脚踏车、飞轮有氧、游 泳等

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