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浅析体育锻炼与健康的关系

[导读]:浅析体育锻炼与健康的关系_电子/电路_工程科技_专业资料。第 3 0卷 2 0 1 6 年 1 2 月 石 河 子 大 学学 报 ( 哲 学 社 会 科 学版 ) J o u r n a l o f S h i h e...

  浅析体育锻炼与健康的关系_电子/电路_工程科技_专业资料。第 3 0卷 2 0 1 6 年 1 2 月 石 河 子 大 学学 报 ( 哲 学 社 会 科 学版 ) J o u r n a l o f S h i h e z i U n

  第 3 0卷 2 0 1 6 年 1 2 月 石 河 子 大 学学 报 ( 哲 学 社 会 科 学版 ) J o u r n a l o f S h i h e z i U n i v e r s i t y ( P h i l o s o p h y a n d S o c i a l S c i e n c e s ) V o 1 . 3 0 De c . 2 0 1 6 浅 析体 育锻 炼 与健 康 的关 系 石河子大学体育学院 [ 摘 毛淑芳 要] ‘ ‘ 生 命在 于 运动 ” 深刻 地 诠释 了体 育 在促 进 人体 发展 和增 强 体质 方 面 的重 要 作用 , 体 育运 动 锻 炼 不但 能够 锻 炼体 质 , 促 进 人 的心 理健 康发 展 , 而且 能 够提 高人 适应 社 会 的能 力 , 促进 社 会交 往 和增 进 友谊 , 实现生 理 、 心理 、 社 会交 往 的三重 健康 。 因此 , 体 育运 动与 健康 密不 可分 。 笔 者结合 的体 育教 学 与运 动 锻 炼体 会 , 阐述体 育锻 炼与 健康 之 问 的密不可 分 的联 系 。 [ 关 键词 ] 体 育锻 炼 ; 身体健 康 ; 关 系 体 育运 动 是 以身 体 活 动为 媒介 ,以谋 求个 体 身 心健 康 、 全 面 发展 为直 接 目的 , 并 以培养 完 善 的 社 会 公 民为终 极 目标 的一 种社 会 文 化 现象 或教 育 人 喜爱 的健 美运 动 ,尤 其 是青 年 人都 希 望 自己有 发 达 的肌 肉和健 美 的体 形 。在参 加 这些 健 美 活 动 时, 会 使 人从 中受 到美 的教 育 , 陶 冶 自己 的情 操 , 不 断培 养鉴 赏和创 造 美 的能力 。因此 , 体 育锻 炼能 过 程 。体 育运 动 是 通过 身 体 练 习即体 育 锻 炼增 强 体质 , 促 进健 康 。世 界卫 生 组 织 已提 出 “ 健 康 不仅 是没 有 疾病 和 身体 不 虚弱 , 而且 是 保 持身 体 上 、 精 神上 和社会 适 应方 面 的 良好 状 态 。” 众人 均 知 , 影 响 健 康 的 因素 是 多 方 面 的 , 诸如 遗 传 、 自然 环 境 、 教育 、 生 活 习惯 、 个性心理 、 营养 、 体 育锻 炼 , 还 有 促 使人 们 身体 正 常 、 健康 的发 展 , 为 心 理发 展提 供 坚 实 的物质基 础 , 这是 心理 发展 的重要条 件 。 二、 体 育 锻 炼 是 心 理 发 展 的一 种 动 力 ( 一) 体 育锻 炼可 以培 养毅 力 社 会 文化 环境 等 。 一 体育 锻 炼对 一 个人 的精 神 面貌 ,道德 品质 会 产 生重 要作 用 ,一 个 的精 神 面貌 往 往是 由人 的 个 、 体育锻炼是 身心健康 发展 的前 提 性 决 定 的。从心 理学 角度 来讲 , 人 的个 性就 是个 人 的各 种 心理 特征 的综 合 , 主要有 兴 趣 、 嗜好 、 才能 、 气质 、 性 格等 等 。体 育锻 炼与 日常 自然 的身 体运 动 相比, 无 论 内容 和形 式都 不 尽相 同 。所 以 , 原 有 的 心理 水 平往 往 不 能满 足人 们 所学 习 的运动 项 目的 人 的心理 是人 脑 的活动 。心理 健康 发展 , 必 须 以正 常 健康 的身体 ,尤其 是 以正常 健 康发 展 的神 经 系统 和 大脑 为 物质 基 础 。体 育锻 炼 会 给人 带 来 愉 快 的感 受 , 带来 精神 焕发 的情 绪 。当代 的一些 娱 乐 体 育节 目, 给 人 带 来 了极 大 乐 趣 , 如健美操 、 网 球、 台球等 都深 受 人们 的青 睐 : 特别 是 我 们从 电视 巾 ,银幕 上 看 到 的 国 内外 引人 注 目的体育 夺 标 和 需 要 。因此 , 人 们要 引导 自身 个性 的发 展就 要通 过 体 育 锻炼 这 一 手段 。例 如 , 在经 常 参加 田径 、 体 操 等各 种锻 炼 后 , 就 可 以提 高人 的注 意力 和坚 韧 、 自 体 育 娱 乐节 目,更 能 使我 们 感 受到 体 育运 动 给 人 们 精 神 带来 的 快乐 ,这就 使 人 的身 心 得 到 良好 的 调节。 体育 锻炼 对 医治情 绪病 也有 独 到作用 。 一 个 制、 果断、 勇敢 等 品质 ; 在 参加 球类 等 各种 活 动 中 , 队员 间 的协 调一 致 , 善 于 控 制 自己的情 绪 , 能 够 沉 着、 冷 静 形 成 热 爱 集体 , 团结 协 作 , 遵 守 纪律 等 优 人 情 绪不 好 , 不 但有 损 健 康 , 而 且会 影 响 学 习和 工 作: “ 情 绪病 ” 靠 药 是 医治 不好 的。现 在 人们 发 现 , 体 育 锻炼 是一 种 改善 不 良情 绪 的“ 特殊” 疗 法 。近 秀 品质 。特 别是参 加 竞争性 很 强 的体 育 竞赛 , 能 激 励、 培 养 人 竞争 、 奋 发 向上 的精 神 , 培养 高度 的 集 体 主义 荣 誉 感 , 培 养 克服 困难 , 顽强拼搏 , 去 争 取 年来 , 有 的神 经 心 理 学家 , 通过实验证明 , 肌 肉 紧 张 与情 绪 状 态有 密 切 的关 系 ,不 愉 快 的情 绪 通 常 胜 利 的 自信 心及 坚 强 的 意志 品质 , 同时对 修 炼 一 个 人 的思想 品 质 ,培养 良好 的精 神 风貌 也 具 有 重 要 的意义 。 和骨骼、 肌 肉及 内脏 肌 肉绷 紧 的现 象

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